Tips Makan Sehat dengan Anggaran Terbatas
Sidoarjo, Wartanusa.net – Mempersiapkan dan memakan makanan sehat dengan anggaran yang sangat terbatas mungkin tampak sulit, namun ada beberapa cara yang dapat membantu Anda tetap makan sehat tanpa harus mengeluarkan biaya yang tinggi.
Dilansir dari situs fimela.com serta liputan6.com berikut rangkuman beberapa tips cerdas yang dapat membantu Anda makan sehat dengan anggaran terbatas:
Rencanakan Menu Makan
Perencanaan menu makan selama satu minggu kedepan hingga selama satu bulan kedepan, mungkin dapat membantu Anda menghemat uang untuk berbelanja di toko bahan makanan. Pastikan untuk membuat daftar belanjaan berdasarkan menu yang telah direncanakan. Buat catatan di notebook kecil yang dapat Anda bawa kemana-mana saat berbelanja di supermarket maupun di pasar tradisional.
Berbelanja di Pasar Petani Lokal
Kunjungi pasar petani lokal tempat Anda tinggal untuk mendapatkan buah-buahan dan sayuran segar yang sedang musim. Berbelanja produk yang sedang musim jauh lebih murah daripada produk yang tidak sedang musim.
Beli Bahan Makanan Dalam Jumlah Besar
Jika memungkinkan, belilah bahan makanan dalam jumlah besar, terutama bahan makanan yang memiliki masa simpan lebih lama atau dapat diolah dan dibekukan. Misalnya, tahu dan tempe dapat diolah menjadi kering tempe tahu, ayam yang dapat diolah menjadi serundeng atau abon, bahkan bahan dasar seperti bawang merah, bawang putih dan beberapa rempah lainnya yang dapat diblender menjadi bumbu dasar dan di simpan ke dalam freezer kulkas Anda. Membeli bahan makanan dalam jumlah besar akan mengurangi frekuensi makan di luar dan lebih banyak uang yang dihemat.
Gunakan Voucher dan Aplikasi Cashback
Manfaatkan voucher belanja dan aplikasi yang memiliki program cash back, atau kartu kredit yang memungkinkan Anda mendapatkan promo atau uang kembali saat belanja.
Persediaan Produk Makanan Beku (Frozen Food)
Membeli buah dan sayuran beku adalah cara yang bagus untuk makan sehat dengan anggaran terbatas. Produk beku harganya sekitar 30 persen lebih murah daripada produk segar.
Mengganti Daging dengan Protein Lain
Makan lebih sedikit daging mungkin cara yang baik untuk menghemat uang. Cobalah untuk menggunakan sumber protein nabati ke dalam makanan Anda, ini akan menghemat uang dan menjaga diet sehat.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat tetap makan sehat meskipun dengan anggaran terbatas. Ingatlah bahwa kreativitas dalam memasak dan berbelanja juga dapat membantu Anda menyantap makanan sehat tanpa harus mengeluarkan biaya yang tinggi. (dar/nata/red)